Perawatan bengkak/memar pasca prosedur kecil, bagaimana cara kalian menanganinya?

Halo, saya Yumi. Minggu lalu saya menjalani sedikit perawatan di Seoul, tapi pembengkakan dan memar yang muncul ternyata lebih parah dari yang saya duga... Masih ada sedikit yang tersisa bahkan setelah saya kembali ke Jepang, jadi saya membuat postingan ini karena ingin mendengar pengalaman kalian.

Saya dengar penting untuk mengompres dingin segera setelah perawatan, tapi sebenarnya saya tidak yakin berapa lama sebaiknya dikompres dingin, dan kapan waktu yang tepat untuk mulai mengompres hangat. Saya sudah mencoba berbagai cara seperti meninggikan bantal saat tidur untuk mengatasi pembengkakan, atau minum air secara sadar, tapi saya tidak yakin apakah itu efektif...

Saya akan senang jika kalian bisa memberi tahu saya rutinitas perawatan pasca-operasi yang benar-benar ampuh! Dan apakah masa pemulihan benar-benar berbeda-beda pada setiap orang? Mungkin saya terlalu khawatir, tapi jika ada sesuatu yang bisa kalian bagikan. Terima kasih banyak 😊