Сонсогдож байгаа зүйл рүүхээ, та хүйтэн сэмлүүлэлт хийж, хоолны хэмжээ сөрөг дүйцүүлж байна гэж юм. Эдгээр нь үнэхээр ойлгомжтой! Би нэг зүйл асуумаар байна. Та одоо унтах үед枕 их цэгцлэх байдаг уу? Олон хүмүүс энэ нь сүүдрийн ордыг багасгахад туслана гэж хэлдэг ч би үр дүнгийн талаар сайн мэдэхгүй байна. Та үзэх дуустай уу?

Би ч адил нөхцөл байдлыг туулсан! Миний туршлагаас харахад, өндөр枕で睡眠することは浮腫みを大幅に減らすのに非常に役立ちました。大量の水を飲むことが本当に鍵でした。食事に関しては、最初の数週間は塩辛いものや辛いものは何でも避けて、より早く回復したと感じました 💙

Би ч ижил нөхцөл байдлыг туулсан! Миний туршлагаас, өндөр ороомог дээр унтах нь хавхлагын хавхлагыг бөөтсөхөд асар их туслалцаа үзүүлсэн, мөн маш их ус ууснь үнэхээр гол түлхүүр байсан. Хоол хийцнээ хэргээс, эхний долоо хоног сараас өмнө өмнө өмнөнө өмнө

Би ч адил нөхцөл байдлыг туулсан! Миний туршлагаас, өндөр дэрэм дээр унтах нь хавтаслын хүнхрээг мэдэгдэхүйц бага болгоход маш их туслалцаа үзүүлсэн, мөн маш их ус ууснь үнэхээр гол түлхүүр байсан. Хоол хүнснээ хэргээс, эхний хэдэн долоо хоног давхар давхрын жимс, имбүүг сайтар хүргүүлэхгүй байлгаж, илүү хурдан эргэлдсэн мэт сэтгэгдэл төрүү

Би мөн таныхтай адилхан нөхцөл байдалаас өнгөрч байсан бөгөөд хамгийн ашигтай зүйл бол сул нь буурахын тулд ихэвчлэнээс өндөр ору нь ашиглаж унтах явдал байв — та туршиж үзэх боломжтой! Үүнээс гадна би маш их ус уулгаж, эхний долоо хоног дахь архи, кофе хасч байсан, гэхдээ хүн бүр өөрөөр сэргэрдэг тул эмчийн зөвлөгөөг дагаж яв ёстой 😊

Сайн байна уу Фанг! Би сонирхож байна, чи удаан хугацааны турш яаж унтдаг вэ? Учир нь би унтлагын байрлал нь хаван шишэлтэд нөлөөлдөг гэж уншсан байдаг, гэхдээ би бас сайн мэдэхгүй байна—өндөр болсон орны сараалзтайгаар унтах нь үнэндээ туслалцдаг уу эсвэл зүгээр л сайн яралдаа юм уу? 😅