皆さんこんにちは！先日、簡単な手術を受け、現在回復期に入っています。腫れと内出血がまだかなり目立っていて、どのようにケアすれば良いのか悩んでいます。同じような経験をされた方、何かアドバイスがあれば教えてください。

調べたところによると、最初の数日間は冷湿布を使い、その後温湿布に切り替えるのが良いと書いてありました。でも、いつ、どのくらいの時間温湿布をすれば良いのか、まだよく分かりません。それに、運動や普段のスキンケアなど、日常生活に何か制限があるのかも心配です。

もし、腫れや内出血が最初の数日間どのように対処されたか、ご自身の経験談などがあればぜひ教えてください。また、通常どれくらいで元に戻るのかも知りたいです。よろしくお願いします！💕