أريد أن أعرف كيف أتعامل مع التثدي!

أنا قلق بشأن التثدي. ينصحني الجميع بالجراحة أو الأدوية، لكنني أرغب بمعرفة بعض الطرق الطبيعية أو التمارين الرياضية للتعامل معه. أود أن أسمع عن كيفية التعامل مع هذه الحالة، وأي تجارب ناجحة أو نصائح لديكم. فلنتشارك تجاربنا!