做完小项目后怎么护理呢？求经验分享

大家好，我是Ying。前两天在首尔做了个小项目，现在在家恢复中。虽然医生给了我一些基本建议，但我想听听其他人的亲身经历。目前我脸上还有点肿和淤青，有点不安。

想请教一下各位，你们做完项目后通常怎么处理消肿和淤青的？冷敷还是热敷比较有帮助？有没有什么日常习惯或者食物可以加速恢复？我现在尽量抬高头部睡觉，也在吃清淡的食物，不知道还有什么需要特别注意的。

另外想问问大家，恢复期间有没有什么不应该做的事情？比如运动、化妆之类的。我之前出国前没怎么做过这种项目，有点担心恢复时间。如果你们也经历过类似的情况，能不能分享一下你们的护理小建议？谢谢各位！