做完小手术后的肿胀和淤青怎么照顾？求各位姐妹分享经验

嗨各位！我是Yu，这次来首尔做了个小疗程，现在脸有点肿胀和淤青，医生有给我基本的照护建议，但我想听听有经验的人怎么做的。有没有人愿意分享一下这段时间的日常护理心得？像是冰敷多久、什么时候可以洗脸、要避免什么活动这类的？

我现在有点不确定自己的恢复速度是不是正常，也不知道怎么才能让肿胀消得快一点。我听说有些人会调整饮食或是用特定的保养品，但我不确定那些是不是真的有帮助。对了，各位在恢复期间有什么日常习惯或小妙招吗？比如睡眠姿势、穿着或是运动的部分？

如果有人最近也经历过类似的情况，很想听听你们的经验和建议！谢谢各位~ 😊