Какие советы можно дать по снижению стресса после увольнения с работы и что взять с собой в поездку?

Вот Болор, который планирует операцию на пояснице. Я тоже пробуду здесь несколько дней, прежде чем вернуться домой, но меня беспокоит, высок ли у меня риск образования грыжи. Кто-нибудь уже делал такую операцию? Была ли она длительной?

Что мне нужно взять с собой в поездку в таком случае? Стоит ли взять охлаждающую подушку или гель? Также, что следует учитывать во время операции? Как лучше всего поддерживать грыжу? А как насчет посещения сауны или джакузи сразу после операции?

Я много хорошего слышал о корейской методике, но мне бы очень хотелось услышать мнение тех, кто делал её лично. Хотелось бы узнать, какие процедуры или средства мне помогли.