Quais são algumas dicas para reduzir o estresse após pedir demissão e o que levar na viagem?

Aqui é o Bolor, que está planejando fazer uma cirurgia na região lombar. Vou ficar alguns dias antes de voltar para casa, mas estou me perguntando se o meu risco de desenvolver uma hérnia é alto. Alguém já passou por esse procedimento? Foi demorado?

Gostaria de saber o que seria útil levar em uma viagem nesse caso. Devo levar uma bolsa de gelo ou gel? Além disso, há algo a considerar durante a cirurgia? Qual seria uma boa maneira de dar suporte à hérnia? E quanto a ir à sauna ou banheira de hidromassagem logo após a cirurgia?

Ouvi muitas coisas boas sobre o procedimento coreano, mas gostaria muito de ouvir a experiência de alguém que já o fez. Gostaria de saber quais procedimentos ou produtos me ajudaram.