2026.06.23 · Үзсэн 2,798
Сайн байцгаана уу, би Вьетнамаас ирсэн Туен байна. Би саяхан жижиг мэс засал хийлгэсэн бөгөөд одоогоор эдгэрэлтийн шатандаа явж байна. Бие хавдаж, хөхөрсөн нь хэвийн үзэгдэл боловч өмнө нь ийм зүйл тохиолдож байгаагүй тул бага зэрэг санаа зовж байна 😅 Та ямар нэгэн туршлагатай юу? Хавдарыг багасгаж, ойрын өдрүүдэд өөрийгөө илүү сайн арчлахын тулд юу хийх ёстой вэ?
Дулаан хувцаслах, хангалттай ус уух, хүнд хүчир үйл ажиллагаанаас зайлсхийх нь энгийн зүйл гэж сонссон ч үүнийг туулсан хүмүүсээс илүү ихийг сонсохыг хүсч байна. Та хавдрыг бууруулахын тулд юу хэрэглэсэн бэ? Таны эдгэрэлт хэр удаан үргэлжилсэн бэ? Надад нарны хамгаалалт хэрэгтэй юу эсвэл зүгээр л ердийн арчилгаа хэрэгтэй юу?
Хэн нэгэн хувийн туршлагаа хуваалцвал би үнэхээр талархах болно. Би жуулчин бөгөөд энэ үйл явцыг мэдэхгүй тул энэ нийгэмлэгийн зөвлөгөө маш их тустай байх болно 🙏
Асуух зүйл байна уу? Шууд асууна уу
Сэтгэгдэл бичих, асуулт асуух, хариултын мэдэгдэл авах, хадгалсан нийтлэл, AI тайлан хадгалах
Аль эмнэлгийг сонгохоо мэдэхгүй байна уу?
Коммент4
Сайн уу Туен, би ч бас гадаадын иргэн бөгөөд саяхан үүнтэй төстэй нөхцөл байдалтай тулгарсан тул таны түгшүүрийг ойлгож байна! 😅 Таны өгсөн үндсэн зөвлөгөө бол их хэмжээний ус уух, хүнд хүчир үйл ажиллагаанаас зайлсхийх, биеэ халаах явдал гэж би бодож байна. Тос түрхэх эсвэл бусад бүтээгдэхүүн хэрэглэхийн хувьд эмчилгээний дараа эмчээсээ асууж, итгэлтэй байх хэрэгтэй гэж би бодож байна. Хавдар удахгүй намжиж, багасна гэж найдаж байна!
Таны түүхийг уншсаны дараа би үнэхээр ойлголоо. 😊 Би ч бас гадаадын иргэн бөгөөд эхэндээ хаван болон толбоноос цочирдсон. Гэхдээ би таны зөвлөсний дагуу өөрийгөө арчлахыг хичээсэн (амрах, их хэмжээний ус уух, гадаа идэвхтэй үйл ажиллагаанаас зайлсхийх) бөгөөд энэ нь үнэхээр хурдан тусалсан. Хэд хоногийн дараа та илүү дээрдэх байх гэж бодож байна. Тогтмол хэрэглэх сайн арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн хайж үзээрэй. Мөн нарны тос үргэлж чухал гэдгийг санаарай!
Бурхан минь, би ч бас адилхан зүйл хийх талаар бодож байгаа бөгөөд хавдаж, хөхрөхөөс бага зэрэг айж байна 😅 Туршлагаасаа хуваалцсанд баярлалаа, энэ нь намайг маш их тайвшруулж байна! Та хурдан эдгэрч, ирэх өдрүүдэд байдал хэрхэн өрнөхийг надад мэдэгдээрэй гэж найдаж байна.
Би өмнө нь үүнтэй төстэй зүйлийг туулж байсан! Миний туршлагаас харахад мөсний боолт үнэхээр үр дүнтэй байдаг. Эхний хэдэн өдөр өдөрт хэд хэдэн удаа түрхэх нь хавдрыг мэдэгдэхүйц бууруулдаг. Түүнчлэн, унтах нь маш чухал; толгойгоо өргөөд дэр зүүж унтах нь хавдрыг бууруулахад тусалдаг. Амархан эдгэрэхийг хүсье!