Нүүрний хэлбэр засах мэс заслын дараа өдөр тутмын амьдралдаа эргэн орох бэлтгэл

Би нүүрний хэлбэр засах мэс засал хийлгэх талаар бодож байгаа бөгөөд мэс заслын дараа өдөр тутмын амьдралдаа эргэн орох үйл явцын талаар сонирхож байна. Би хувийн туршлагынхаа талаар, тухайлбал эдгэрэлтийн үеэр ямар үйл ажиллагаанаас зайлсхийх, ямар хоол хүнс тустай байх талаар сонсох хэрэгтэй байна. Хэрэв хэн нэгэн үүнтэй төстэй туршлагатай бол зөвлөгөөгөө хуваалцана уу. Байгалийн жамаар эдгэрэхийн тулд ямар хүчин чармайлт шаардлагатай вэ?