施術後の腫れ・あざのケアのコツ—何か経験談はありますか？

皆さん、こんにちは！先日ここで簡単な施術を受けたのですが、今、かなりひどい腫れとあざに対処しています。このような施術を受けるのは初めてなので、回復のために最善の方法がわからず、少し戸惑っています。

似たような施術を受けたことがある方で、何かアドバイスをいただけませんか？腫れが引くのに通常どれくらい時間がかかるのか、また、役立つ特別な習慣やルーティンがあるのか気になります。冷湿布については聞いたことがありますが、詳しいことはよくわかりません。回復中に避けるべきことや、やってはいけないことはありますか？

実は、旅行を楽しみながらこれをどう乗り切るかも知りたいです、笑。良い経験をした方がいて、実際に役立ったことを共有してくれる人がいるかもしれません。よろしくお願いします！🙏