軽度の処置後の腫れやあざの対処法について、何か経験のある方はいらっしゃいますか？

皆さん、こんにちは！カンティカと申します。昨日、簡単な施術を受けたのですが、顔が少し腫れて、あちこちに内出血があります。このような施術は初めてなので、どうケアすれば良いのかまだよく分かりません。

腫れや内出血の対処法について、何かアドバイスをいただけないでしょうか？例えば、通常どれくらいで治るのか、何か注意すべき点や避けるべきことなどがあれば教えてください。冷湿布が効果的だと聞いたのですが、間違った使い方をすると悪化させてしまうのではないかと心配です。

経験談を共有してくださる方、ありがとうございます！回復をスムーズに進めるために、どのようなケア方法が一番効果的なのか、ぜひ教えていただきたいです。避けるべき食べ物や活動などがあれば教えてください。