做完小專案後怎麼消腫啊，有經驗的姊妹來支招

大家好，我是Hong。前幾天做了個小項目，現在腫得有點厲害，想請教大家恢復期間的護理心得。我聽說冰敷、抬高臉、清淡飲食這些都很重要，但具體怎麼操作我還是有點懵，比如冰敷要多久啊，能不能化妝啊，這些細節。

有沒有在韓國做過類似計畫的朋友，可以分享一下你們是怎麼度過恢復期的？特別想知道大家都吃什麼，怎麼睡覺，是不是真的不能沾水？我在這邊工作，休息時間不是特別多，所以我想提前做好功課，不要到時候手忙腳亂。

另外想問，瘀青和腫脹一般要多久才能消啊？這個因人而異嗎？如果有什麼坑我需要避免的，也麻煩提醒一下。謝謝姐妹們！