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嗨各位！我是Yating，最近在首爾做了個小療程，現在在恢復期。雖然醫生有給我一些基本的照顧建議，但我想聽聽其他人的真實經驗，特別是關於消腫和瘀青的部分。
目前我有點腫脹和輕微的瘀青，雖然預期中會這樣，但還是想知道有沒有什麼日常習慣或小秘訣可以幫忙。有人試過冷敷或溫敷嗎？還是有什麼飲食或作息上的調整？我不太確定什麼時候該用冷的、什麼時候該用熱的，感覺網路上說法都不太一樣。
如果有人也經歷過類似的恢復過程，很希望聽聽你們的想法！特別是那些在台灣有經驗、又在韓國做過療程的人，你們的建議應該最有參考價值。謝謝大家 😊
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嗨，Yating！我剛做完治療，也經歷了和你一樣的腫脹和淤青，讓我很緊張😅 我的醫生也給了我一些基本的注意事項，但我也很想了解其他有過類似經歷的人的經驗，所以非常感謝你的提問！希望你早日康復，我也很期待聽到其他人的建議。
我也是最近做了個小項目，現在也在恢復期，能理解你的感受！我也問了醫生一樣的問題，她說冷敷和熱敷的時間很關鍵，但老實說每個人恢復進度好像都不太一樣😅 如果你的醫生有具體說明的話可能還是最準的，不過聽聽別人怎麼護理確實有幫助，期待大家的分享！
我上次在首爾做完療程後也是腫脹和瘀青困擾我好久，後來我發現保持充足睡眠和避免重鹹食物真的有幫助，腫脹消退的速度明顯快一點！冷熱敷的時間點我也是一開始有點困惑，建議妳就按照醫生的指示走，因為每個人情況不太一樣。加油呀！