乳房自體脂肪移植術後有哪些有效的恢復方法？

我有個問題想請教正在考慮自體脂肪隆乳的朋友們。我很好奇術後多久才能恢復正常生活。特別是，我想聽聽有經驗的朋友分享一些有效的方法或護理技巧，以減輕恢復期間的疼痛和腫脹。此外，如果您能分享您對術後體型變化的預期以及您的實際經歷，那就太好了。