乳房自体脂肪移植术后有哪些有效的恢复方法？

我有一个问题想请教正在考虑自体脂肪隆胸的朋友们。我很好奇术后多久才能恢复正常生活。特别是，我想听听有经验的朋友分享一些有效的方法或护理技巧，以减轻恢复期间的疼痛和肿胀。此外，如果您能分享一下您对术后体型变化的预期以及您的实际经历，那就太好了。