De petits changements pour s'améliorer

J'ai récemment commencé un régime pour l'été afin d'observer les changements physiques que cela implique. Je suis convaincue qu'un changement d'état d'esprit est tout aussi important qu'une alimentation saine et l'exercice physique, et j'aimerais donc avoir des témoignages de personnes ayant déjà constaté des effets positifs. Il semblerait que de petits changements puissent, mis bout à bout, produire un grand effet !