做完小疗程后的肿胀和淤青怎么照顾？想听听大家的经验

嗨各位！我是Peiyu，刚从首尔回来台湾。上礼拜做了一个小的美容疗程，现在脸上有 D点肿胀和瘀青，虽然医生有给我一些基本的照顾建议，但我想听听大家实际的经验和小撇步。

我现在就是冰敷、尽量抬高头部睡觉，但还是有点肿。有没有人可以分享一下你们做完疗程后怎么照顾的？比如说用什么产品、饮食有没有特别注意、多久才明显消肿？我知道每个人情况不同，只是想了解一般的恢复过程。

另外想问，瘀青的话真的只能靠时间吗？还是有什么方法可以帮助淡化？我有点担心下礼拜的行程会看起来很奇怪哈哈。如果有人之前也经历过这个状况，真的很想听听你们的建议！谢谢～