請問可以教我如何護理術後輕微的腫脹和瘀青嗎？😅

大家好，我是Sakura。前陣子在首爾做了一些輕微的醫美療程，沒想到腫脹和瘀青比我預期的還要嚴重…😭 這是我的第一次經驗，所以不太確定該如何護理才正確。

我聽說術後立刻冰敷很重要，但想知道要冰敷多久、用什麼方式冰敷才有效，想了解更多細節。另外，為了讓瘀青盡快消退，日常生活中需要注意些什麼嗎？有沒有人有類似的經驗呢？

目前我只盡量不觸碰患部，並且盡量抬高頭部，如果還有其他該做的事，請告訴我，我會很開心的。腫脹大概幾天後會開始消退呢？雖然我知道這因人而異，但想知道大概的參考時間。謝謝大家💜