Как следует ухаживать за отеком и синяками после небольшой процедуры? Прошу совета у всех.

Привет всем! Меня зовут Мэй, и мне недавно сделали небольшую косметическую процедуру, поэтому у меня немного опухло и появились синяки на лице. Хотя врач дал мне несколько основных советов по уходу, я хотела бы услышать практические советы от всех вас в период восстановления. Например, как долго нужно прикладывать холодные компрессы? Когда можно начинать прикладывать теплые компрессы? Кто-нибудь использовал какие-нибудь особенно эффективные методы для ускорения спада отека?

Сейчас я в основном хочу избегать всего, что может усугубить отек, но и лежать весь день без дела тоже не хочу. Есть ли у вас, девушки, какие-нибудь советы по ежедневному уходу во время восстановления? Например, как правильно умываться и какие средства по уходу за кожей более щадящие? Я слышала, что диета тоже может влиять, но не уверена, какие конкретные меры предосторожности следует соблюдать.

Также хотелось бы спросить, сколько обычно времени требуется для постепенного спада отека и синяков такого уровня? Я немного беспокоюсь, что это может повлиять на конечный результат. Какой у вас опыт? Буду очень признателен за любые советы (разумеется, по уходу за животным в повседневной жизни, а не за медицинские рекомендации)! Спасибо всем!