مرحباً، أنا أيضاً أفكر في هذا الأمر قبل العودة جواً. هل أجريتِ أي بحث عن الأطباء هنا، أم ما زلتِ تجمعين المعلومات؟ أنا قلقة بشأن مشقة الرحلات الطويلة، لذا أود أن أسمع تجارب من خاضوا هذه التجربة 😅

أنا أيضاً أفكر في هذا الأمر، لذا أتفهم مخاوفك! حسب ما سمعت، يبدو أن أعراضاً مثل التورم قد تختلف من شخص لآخر، لذا يُنصح باستشارة طبيبك تحديداً بشأن فترة النقاهة وإمكانية السفر جواً بعد العملية لتخطيط رحلتك على أفضل وجه.

وأنا كذلك! كنتُ قلقةً من نفس الأمر عندما فكرتُ في القيام بهذا التمرين قبل العودة إلى تايلاند 😅 سمعتُ أن معظم الناس يعانون من تورم لعدة أيام بعد تمرين القرفصاء بالكرة، لكن الأمر يختلف من شخص لآخر. لم أجربه بعد، لكنني أتساءل كم يومًا يجب أن أنتظر قبل أن يكون السفر بالطائرة آمنًا.