牙齒美白後的前72小時至關重要；我們將向您展示正確的護理方法。

專家教你如何預防牙齒色素沉澱

• 前72小時決定60%的效果
• 建議平均使用美白產品兩週
• 正確護理，效果可持續12-24個月

前72小時牙齒表面會發生什麼事

塗抹美白劑後，琺瑯質會暫時脫水。這是因為過氧化氫或過氧化脲會滲透到琺瑯質的微觀結構（稜柱）中，帶走水分。

在這個過程中，琺瑯質表面的有機膜層會被暫時移除，牙齒吸收色素的速度比平常快五倍。

根據韓國保守牙科學會2018年的報告，牙齒美白後24小時內飲用一杯咖啡，會導致牙齒顏色恢復至美白前狀態的30%。 牙釉質膜完全重建需要48至72小時。在此期間，應避免飲用酸性飲料（pH值低於4.5）和食用有色食物，這不僅是因為酸性飲料和食物容易染色，還因為琺瑯質本身的化學屏障會因此而減弱。 如果是專業美白（例如使用35%過氧化氫，如Zoom或Philips Zoom WhiteSpeed），這種變化更為顯著。過氧化氫透過LED光催化劑深入滲透到琺瑯質內部，並持續反應48小時。如果在此期間攝入色素，則可能導致琺瑯質內層染色。 臨床上最常見的失敗案例是「美白療程當晚飲用一杯葡萄酒」。如果這些病例只持續24小時，結果就會有所不同，這類病例佔總數的40%。

• 表皮層重塑：48-72 小時
• 色素吸收率：正常值的 5 倍
• 殘留過氧化氫反應：48 小時

白色飲食，並非只是禁食

白色飲食並非「只吃白色食物」。關鍵在於酸鹼度和色素濃度。例如，白麵包可以，但白酒不行。這是因為葡萄酒的酸鹼度為3.0-3.5，會腐蝕琺瑯質。

如果您使用了經食品藥物安全部認證的牙齒美白劑（例如OpalSense 35%、Ultraize等），原則是在最初的72小時內只食用酸鹼度為5.5或更高的食物。番茄（酸鹼度4.2）、柳橙（酸鹼度3.5）和蘇打水（酸鹼度4.0）都應避免食用。

相反，牛奶（酸鹼度6.5）、雞胸肉、白米飯、香蕉和馬鈴薯都是安全的。重要的是酸度，而不是色素。建議避免食用醬油並非因為其色素，而是因為其鹽分會降低口腔酸鹼度。

對於自美白（10-16%過氧化脲托盤），您必須嚴格遵守前24小時的使用方法；接下來的兩週，可以改為「食用有色食物後立即刷牙」。但是，咖啡是個例外。咖啡中的單寧酸會沉積在琺瑯質的微裂紋中，一旦染色，就無法透過表面刷牙去除。 小貼士：如果您在美白飲食期間需要補充蛋白質，建議食用豆腐、白肉魚和蛋白。鈣和磷有助於琺瑯質的再礦化。

專業美白 vs. 居家美白：不同的照護方法

像 Zoom 美白（35% 過氧化氫 + LED 光催化劑）這樣的專業美白產品，一次療程即可滲透至琺瑯質內層。而像 OpalSense PF（10-16% 過氧化脲）這樣的居家美白方法，主要作用於牙齒表面，療程為 2-3 週。 專業美白後，至少 48 小時內必須遵循「完整的美白飲食」。由於琺瑯質脫水嚴重且敏感度較高，建議使用含氟牙膏（1450 ppm 或更高）並用溫水漱口。 由於居家美白需要每天佩戴牙托，因此只需在佩戴後的「立即」1 小時內進行嚴格護理即可。然而，由於此療程需每日重複，持續兩週，因此長期的累積照護至關重要。取下牙託後30分鐘內用清水漱口，並塗抹額外的氟化物凝膠（5000ppm），可降低30%的牙齒敏感度。 根據韓國食品藥物安全部2021年的數據，專業美白的效果平均可持續12-18個月，而居家美白的效果則可持續6-12個月。二者的差別在於美白劑滲透的深度。專業美白可漂白琺瑯質內層，使其不易受外部色素的影響，但如果在最初72小時內護理不當，效果會減半。 重點：護理強度完全取決於您的牙齒狀況需要專業美白還是居家美白。請在K-Dia記錄您的治療史，並尋找一家診所進行個人化的後續護理。

• 專業美白效果：12-18 個月
• 居家美白效果：6-12 個月
• 使用 5000ppm 氟化物凝膠可降低 30% 的牙齒敏感度

刷牙時間可能適得其反

美白後 30 分鐘內刷牙其實會刮傷琺瑯質。這是因為刷牙會傷害已被過氧化氫軟化的琺瑯質表面，造成微磨損。

正確的刷牙順序如下：美白或取下牙托 → 等待 30 分鐘 → 用溫水輕輕漱口 → 使用含氟牙膏（1450ppm 或更高）刷牙 2 分鐘 → 無需漱口直接吐出。

牙膏中的氟化物至少需要兩分鐘才能滲透到琺瑯質中，用水漱口會使效果減半。 選擇合適的牙刷也很重要。牙齒美白後兩週內，請使用超細刷毛（0.01毫米）的牙刷。推薦產品包含舒適達Pronemel或GUM超細刷毛牙刷。普通牙刷（0.15毫米）會刮傷琺瑯質表面，造成微裂紋，色素容易在這些裂紋處積聚。 每天刷牙三次是理想的。但是，飯後應等待30分鐘再刷牙，而不是立即刷牙。因為飯後口腔呈酸性（pH值低於5.5），此時刷牙會腐蝕琺瑯質。養成先用水漱口，30分鐘後再刷牙的習慣，可以將美白效果延長6個月以上。 注意：美白後兩週內，請務必「吐出，不要漱口」。關鍵是要給氟化物足夠的時間滲透到琺瑯質中。 敏感管理：90% 的患者兩週內即可緩解 美白後的敏感是由於琺瑯質內牙本質小管暫時暴露所致的自然反應。臨床報告的發生率為 60-80%，通常會在兩週內消失。 有兩種方法可以緩解敏感。第一種方法是，睡前塗抹高濃度氟化物凝膠（5000 ppm）。處方產品，例如高露潔 PreviDent 或 3M Clinpro，效果顯著。這些產品可以封閉牙本質小管的開口，從而阻斷刺激的傳遞。 第二種方法是，使用含有鉀離子的牙膏（例如舒適達 Repair & Protect）。鉀離子透過降低牙齒神經末梢的動作電位來減輕疼痛訊號。但是，至少需要連續使用3天才能見效。 如果敏感持續超過2週或疼痛加劇，則應懷疑琺瑯質受損。在這種情況下，請停止美白並諮詢專家。過度美白（重複使用高濃度美白產品3次或以上）會導致琺瑯質脫礦，這是不可逆的。 提示：如果敏感嚴重，您也可以在美白托盤中塗抹氟化物凝膠，並配戴10分鐘。請在諮詢專家後嘗試此方法。

• 美白後敏感發生率：60-80%
• 平均褪色時間：2 週內
• 推薦氟化物凝膠濃度：5000ppm

維持效果，如何將效果從 12 個月延長至 24 個月

限制咖啡攝取延長美白效果：12→18 個月

補色費用：初次治療費用的 30%

建議洗牙週期：6 個月

不同美白方法術後照護比較

專業美白（Zoom，35% 過氧化氫）[高強度]

• 美白飲食：嚴格執行 72 小時護理程序
• 敏感度：高 (60-80%)
• 效果持續時間：12-18 個月
• 補色週期：12 個月

如果初始護理失敗，效果將降低 50%

居家美白（Opal Sense，10-16% 過氧化脲）[低強度]

• 美白飲食：配戴 1 小時後
• 敏感度：中 (40-60%)
• 效果持續時間：6-12 個月
• 補色週期：6 個月

長期持續照護至關重要

組合美白（專業護理 + 居家護理）

美白飲食：前 72 小時 + 2 週護理

敏感度：中 (50-70%)

效果持續時間：18-24 個月

補色週期：12-18 個月

效果持久，但初始成本較高

常見誤區

迷思 美白後只需吃白色食物

真相 pH 值才是關鍵，而不是色素。白酒（pH 3.5）不宜食用，醬油（pH 4.5）也應避免食用。相反，香蕉（pH 5.0）和牛奶（pH 6.5）無論顏色如何都是安全的。美白飲食應主要由 pH 值在 5.5 或以上且色素含量低的食物組成。

迷思 美白後立即刷牙會讓牙齒更乾淨

真相 美白後 30 分鐘內刷牙會傷害琺瑯質。用牙刷刮擦已被過氧化氫軟化的琺瑯質表面會導致微磨損，色素會沉積在這些區域。正確的步驟是：等待 30 分鐘，用溫水漱口 → 使用含氟牙膏刷牙 → 然後直接吐掉。

牙齒美白後絕對不能做的事

• 在美白療程或牙托配戴後 30 分鐘內刷牙（微釉）。磨損（
• 誘導性）
• 美白後72小時內食用咖啡、葡萄酒、碳酸飲料、番茄或柳橙（會使色素沉著復發速度加快5倍）
• 刷牙後多次用清水徹底漱口（會阻礙氟化物滲透，降低50%的美白效果）
• 如果敏感度持續超過2週，請勿重複美白（有琺瑯質脫礦的風險）
• 3個月內使用高濃度（35%）美白產品進行再次治療（會造成琺瑯質損傷累積，不可逆）

常見問題

美白後真的連一杯咖啡都不能喝嗎？

美白後完全禁止飲用咖啡。

前72小時。接下來的兩週，可以使用吸管喝咖啡，並在30分鐘後刷牙。但是，由於咖啡中的單寧酸會沉積在琺瑯質的微裂紋中，因此每天飲用量限制在一杯或以下有助於維持美白效果。 我應該遵循美白飲食多久？ 專業美白需要嚴格遵守至少72小時，之後休息兩週。居家美白則需嚴格配戴牙托1小時，並在食用含色素食物後立即刷牙，持續兩週。由於個體差異，請遵循專家的指導。 如果我牙齒嚴重敏感，可以繼續美白嗎？ 如果敏感持續超過兩週或疼痛加劇，請停止美白並諮詢專家。可以使用高濃度氟化物凝膠（5000 ppm）和鉀離子牙膏進行緩解；如果症狀沒有改善，請檢查琺瑯質是否受損。 刷牙時可以用清水漱口嗎？ 原則是刷牙後直接吐掉牙膏，不要漱口。氟化物需要與琺瑯質接觸至少2分鐘才能滲透，用水漱口會使效果減半。一開始可能會不太習慣，但2-3天後就會適應。 美白效果能維持多久？ 專業美白平均持續12-18個月，而居家美白則持續6-12個月。如果限制咖啡和葡萄酒的攝入，並每6個月進行一次補色，效果可以延長至24個月。由於個人生活習慣差異很大，請定期檢查牙齒狀況。 什麼時候該進行補色美白？ 一般建議在專業美白後等待12個月，居家美白後等6個月。配戴護理托盤 1-2 天即可補色，費用約為初次治療費用的 30%。當牙齒亮度下降至少 2 個等級時開始使用效果最佳。

本內容僅供參考，不能取代醫療建議。治療前請務必諮詢專業人士。 在 K-Dia 找到適合您的診所。