众所周知，植发后的恢复过程中，饮食管理至关重要。尤其建议摄入富含蛋白质和维生素的食物。例如，均衡饮食，包括新鲜水果和蔬菜，以及鱼、蛋和肉类。这样的饮食有助于促进头发健康生长。您会推荐哪些食物呢？