로스루
2026.04.07 · Үзсэн 4,555
Пёнтаек дахь Маунжа-рогийн талаар хэн нэгэн мэдээлэлтэй байна уу?
Үнэндээ ичмээр юм, гэхдээ өнөөдөр би фитнесст толинд харж байхдаа бараг л уйлчих шахлаа. Би маш их шаргуу дасгал хийдэг ч бие маань яагаад өөрчлөгдөхгүй байгааг гайхаж байсан... Би үнэхээр хичээнгүйлэн дасгал хийдэг. Би долоо хоногт дөрвөн удаа фитнесст явдаг. Гэхдээ асуудал нь дасгал хийсний дараа юу болдогт оршино. Би дасгал хийсний дараа маш их өлсөж эхэлдэг тул гэртээ харих замдаа дэлгүүрээр зочлох нь миний дадал болсон. Асуудал нь энэ нь ганцхан удаа зогсдоггүй бөгөөд дасгал хийсний дараа шатаасан хэмжээнээсээ илүү их идэх мөчлөг давтагдсаар байгаа юм шиг санагддаг. Би үүнийг 10 гаруй жил хийж байгаа бөгөөд хэд хэдэн удаа йо-йо эффектийг мэдэрсэн. Би дасгалдаа итгэлтэй байдаг ч хүслээ хянаж чадахгүй тул үргэлж хагас дутуу үр дүнд хүрч байгаа юм шиг санагддаг.
Пёнтаек дахь Маунжа-рогийн талаар хэн нэгэн мэдэх үү? Дараа нь би Пёнтаек Маунжагийн талаарх зарим тоймтой таарсан бөгөөд дасгал хийсний дараа хоолны дуршлыг хянах тусалсан гэсэн сэтгэгдлүүд намайг гайхшруулсан. Би Пёнтак Маунжагийн талаарх сэтгэгдлүүдийг хайж үзсэн бөгөөд зарим нь дасгал хийсний дараа хоолны дуршил буурсан гэж хэлсэн бол зарим нь туршиж үзсэн боловч өндөр эрчимтэй дасгалын өдрүүдэд эсэргүүцэж чадаагүй гэж хэлсэн. Хүмүүс Пёнтак Маунжад бүртгүүлсний дараа хоолны дуршил нь үнэхээр нэмэгдсэн гэж хэлсэн тохиолдол ч байсан тул би үнэхээр маргаж байна. Хэрэв хэн нэгэн Пёнтак Маунжатай холбоотой туршлагатай бол дасгалын дараах хүслээ хэрхэн зохицуулдаг талаараа надад үнэнчээр хэлээч.
Асуух зүйл байна уу? Шууд асууна уу
Сэтгэгдэл бичих, асуулт асуух, хариултын мэдэгдэл авах, хадгалсан нийтлэл, AI тайлан хадгалах
Сэтгэгдэл14
Би мөн Пёнтэк Маунжа идэж үзсэн бөгөөд ердийн хоолны дуршил буурсан. Гэсэн хэдий ч өндөр эрчимтэй дасгал хийдэг өдрүүдэд, тэр ч байтугай Пёнтэк Маунжа идэж байсан ч би дэлгүүрийн өмнө өөрийгөө зогсоож чадахгүй байсан. Бие махбодь маань эрч хүчээ нөхөхийг хичээж байсан эсэхийг мэдэхгүй ч тэр өдрүүд үнэхээр найдваргүй байсан. Үүнийг хэрэглэхээ больсны дараа дасгалын дараах хоолны дуршил улам бүр нэмэгдэж байгаа мэт санагдаж, хэрэв та зуршлаа өөрчилж чадахгүй бол хязгаар байдаг гэдгийг би ойлгосон.
Энэ нь маш бодитой тул та эцэст нь өндөр эрчимтэй дасгалын өдрүүдэд тэсч чадахгүй болно. Энэ бол миний хамгийн их сэтгэлээр унадаг үе юм. Та тамхинаас гарсны дараа дасгалын дараах арчилгааг хэрхэн зохицуулсан бэ?
Асатроген гэдэг зүйл байдаг бөгөөд би үүнийг уухыг маш их зөвлөж байна!!! Би өөрийгөө өлсөж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, гахайн морьтой хоолны дэглэм барьж, тэр ч байтугай Пёнтэкийн Маунжа-ро руу явж үзсэн - би бүгдийг нь туршиж үзсэн - гэхдээ би хоолны дуршилгүйгээсээ болж үргэлж бүтэлгүйтдэг байсан ㅠㅠ. Асатроген ууж эхэлснээс хойш би жин нэмэхийн оронд хассан!!
Ямартай ч та хэр их жин хассан бэ..?
Аан... Би үүнийг сонссон юм шиг байна... хаха. Үр нөлөө нь маш сайн тул би Киппаемом 120-г уух ёсгүй биз дээ?
Би 2 сарын турш хоолны өмнө идэхээс өөр юу ч хийгээгүй байхад 3.4 кг хассан бөгөөд үүний дараа дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулан 4 сарын хугацаанд нийт 9 кг хассан!
Лол, би ч бас сонссон...; Эхэндээ би үүнийг clickbeit гэж бодож байсан ч үр дүнг нь харахад энэ үнэхээр болсон; тиймээс одоо би үүнийг хадгалахын тулд зөвхөн хуурах өдрүүддээ л авдаг~ !!
Хөөх, зургууд гайхалтай байна.... Би ч бас Асатроген ууж эхлэх хэрэгтэй байна... Гайхалтай....
Би дасгал хийсний дараа байнга хэтрүүлэн хэрэглэдэг байсан тул хоолны дэглэмээ хянахаа бүрмөсөн больдог байсан ч хүсэл дарагч ууж эхэлснээс хойш дасгал хийсний дараа огцом идэх хүсэл мэдэгдэхүйц буурсан. Би хүмүүс Пёнтэк Маунжаро болон хүсэл дарагчийг хоёуланг нь ууж байхыг харсан тул дасгал хийсний дараа хүсэл дарамттай тэмцэж буй хүмүүст тэдгээрийг хамтад нь судлах нь тустай байх гэж бодож байна.
Дасгал хийсний дараа огцом идэх хүсэл буурсан нь яг надад хэрэгтэй байсан зүйл байлаа. Энэ удаад би Пёнтэк Маунжаро болон хоолны дуршил бууруулагчдын талаар хамтад нь авч үзэх болно.
Би Пёнтаек Маунжа гэдэг нэрийг Пёнтаек буудлын ойролцоо хэд хэдэн удаа сонссон!
Чи Пёнтэк Маунжаро гэдэг нэрийг яг таг мэдэхгүй биз дээ...!
Одоо үнэхээр хавар болж байгаа болохоор би Пёнтэкээс Маунжа-рог хайх хэрэгтэй байна.
За, би ч бас цөхрөлд орсон.