알콩달콩호랑이방울
2026.06.08 · Үзсэн 2,615
Доод зовхины өөхний байрлалыг өөрчлөх мэс засал хийсний дараа анхаарах хэдэн зүйл бий. Нэгдүгээрт, хавдар, өвдөлтийг багасгахын тулд мэс заслын дараа ойролцоогоор долоо хоногийн турш шахалт эсвэл мөс түрхэхийг зөвлөж байна. Үүнээс гадна, хүнд дасгал хөдөлгөөнөөс зайлсхийж, хэт их стрессийг багасгах нь чухал юм. Туршлагатай хүмүүст ямар арчилгааны аргууд үр дүнтэй байсныг мэдэхийг хүсч байна.
Сэтгэгдэл1
Би нээлтийн үеэр хөнгөн алхаж, хаванг бууруулах, дасгал хийх боломжтой байсан тул бага зэрэг пилатес хийсэн.