大家好，我是Lan。剛做完一個小項目，現在腫脹和瘀青有點明顯，有點緊張。想問問有經驗的姊妹們，這種情況下該怎麼照護比較好？

我現在主要就是有點腫，臉上還有些瘀青。聽說冰敷前幾天會比較有幫助？但我也不太確定具體怎麼做，間隔多久敷一次這樣。另外有沒有人分享一下恢復期間的日常作息？例如要不要特別注意什麼，飲食方面有沒有需要留意的地方？

我知道每個人恢復狀況可能都不一樣，但還是很想聽聽大家的親身經歷。有沒有一些溫和的護膚方法可以在這段時間使用？我怕亂用東西會影響恢復。謝謝各位啦，期待你們的建議！