Өөх шилжүүлэн суулгасны дараа байгалийн жамаар нөхөн сэргээх энгийн зөвлөмжүүд

Өөх шилжүүлэн суулгах мэс заслын дараа байгалийн жамаар эдгэрэхийг хүсч буй хүмүүст зориулж би зарим мэдээллийг эмхэтгэсэн. Мэс заслын дараа шууд хөнгөн сунгалт эсвэл алхалтаар цусны эргэлтийг сайжруулахыг зөвлөж байна. Үүнээс гадна хангалттай хэмжээний шингэн уух, тэнцвэртэй хооллолт зайлшгүй шаардлагатай. Жимс, хүнсний ногоогоор баялаг хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хамгийн гол нь арьс, өөхний холболтыг хөнгөвчлөхийн тулд цочролоос зайлсхийж, тогтвортой байдлыг хадгалах нь чухал юм.