最近，我一直在嘗試透過每天做出一些小改變來維持健康的生活方式。我從一些簡單的運動開始，像是瑜珈或散步，我很想知道這些活動對我的身心健康有哪些正面影響。如果您能分享您的小改變和成功經驗，我將不勝感激。