我眼下凹陷，很苦恼，想知道有什么有效的方法可以改善这个问题。我正在考虑注射填充剂或自体脂肪移植，想听听有经验的朋友对这两种方法的优缺点以及恢复过程的看法。特别是，您能否推荐一些医院或专家？