如果您正在考虑抽脂手术，您可能对术后护理有很多疑问。特别是，您可能很关心如何在恢复期间缓解疼痛和肿胀。请问通常需要多长时间才能恢复正常生活？在运动和饮食方面应该注意哪些具体事项？如果您有过类似的经历，能否分享一些有用的信息或经验？