Хоолны дэглэм барихдаа нэг дор томоохон өөрчлөлт хийхээс илүүтэй жижиг, тууштай зуршлуудыг бий болгох нь чухал юм. Жишээлбэл, өглөө бүрийг нэг аяга ус эсвэл энгийн сунгалтын дасгалаар эхлүүлээрэй. Эдгээр жижиг өөрчлөлтүүд хуримтлагдах тусам жингээ эрүүл байлгахад тусалж чадна. Хамгийн гол нь тогтвортой арга барилыг олох нь гол түлхүүр гэж би бодож байна. Туршлагаасаа хуваалцаж бие биенээ урамшуулцгаая!